Résilient c'est quoi ?

Résilient c'est quoi ?
Si tu veux arrêter de déprimer, LIS LA SUITE !!

Est ce que tu rêves ou vis tu vraiment ce qu'il est en train de se passer ?
Sais-tu que notre cerveau n'est pas capable de distinguer un évènement réellement vécu d'une experience imaginée ?
C'est ouf non ?
Dans quelques jours l'émotion sera digérée et tu iras mieux j'en suis certain.
Dailleurs as-tu réfléchi à la meilleure solution qui TE convient pour aller mieux tout de suite ?
Si oui partage la moi dans les comm
Mais si tu ne sais pas comment faire pour aller mieux voici une super astuce !
Revenons à ton cerveau :
Tu as dejà experimenté cette sensation d'avoir vraiment vécu quelque chose.
Tu sais quand tu te lèves le matin, en colère contre la personne qui dors à coté de toi, parce qu'il ou elle a fait quelque chose qui t'as enervé dans un rêve.
Ça n'est jamais arrivé ! mais ton cerveau l'a expérimenté et l'émotion ELLE est bien réelle.
Et c'est grâce à ça que tu vas pouvoir tromper ton cerveau pour lui dire : "tout va bien c'etait une chouette journée.
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Tous les soirs au moment du coucher, rappelle toi les 3 meilleurs moments de ta journée.
Au début tu n'y arriveras, pas parce que tu chercheras des moments trop whaou !
Mais non ! Ne cherche pas trop loin ; le bon goût de ton café, le rire de ton enfant, le soleil qui réchauffe ton visage en voiture...
À force de faire cet exercice tu vas entraîner les circuits de ton cerveau à accéder plus rapidement aux souvenirs positifs et tu trouveras ensuite plus de 3 moments, des moments de mieux en mieux et y repenser te feras de plus en plus de bien !
Pourquoi ?
Car à chaque fois que tu repenses à ce souvenir agréable ton cerveau à l'impression de le revivre et il va sécréter une hormone de plaisir (dopamine, serotonine, ocytocyne, endorphine)
Plus tu le fais souvent, plus tu progresses ! Exactement comme un geste sportif ou de posture. Au début c'est difficile, ensuite plus efficace et enfin automatique.
À l'inverse si tu broies du noir trop souvent tu vas entrainer ton cerveau à accéder plus facilement aux souvenirs négatifs et être de plus en plus déprimé(e).
Si tu veux on s'entraîne ensemble ?
Et pour ça clique sur le lien suivant pupform.com/1er-rdv ou rempli le formulaire à droite de l'ecran
Je te laisse avec cette citation qui, je l'espère, t'inspireras :
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